PLUS training Lab.のコンセプトである、「姿勢から変わるボディメイク」とはについて今回は紹介していきたいと思います。
- 数値は落ちたけど見た目が老けて見えるようになってしまった
- 痩せたのにお尻が下がって見える
- 下腹部の脂肪が落ちない
なぜこのような問題が起きてしまうのか解説していきたいと思います。
姿勢とボディメイクの関係性とは？
まず、姿勢とボディメイクの関係性について紹介していきたいと思います。
そもそも、身体の脂肪が付きやすい部位や綺麗なボディラインをしていないと感じる原因は
「姿勢」が関係しています。
反り腰姿勢を例に説明していきたいと思います。
反り腰姿勢とは、骨盤が前に傾き腰の反りが過度に出てしまった姿勢です。
この姿勢では、常にお腹やもも裏、お尻の筋肉が伸ばされた(筋肉が使えていない)状態です。
つまり、お腹やもも裏、お尻周辺に脂肪が付きやすい状態になっているということが言えます。
なので、痩せたい！！と思ったらいきなりトレーニングを開始するのではなく、
一度姿勢を戻してからトレーニングを行うことで、数値面だけのボディメイクではなく
見た目のボディラインから変わるボディメイクが実現できるのです。
姿勢から発見！太る原因を見つけ出す
ボディメイクを始めようと考えたら、まず姿勢が重要ということが確認できたので、
次はご自身の姿勢がどうなっているのか「評価」する必要性があります。
PLUS training Lab.では独自の「身体チェック」をトレーニング前に全てのお客様に実施しメニューを作成しています。
今回はその姿勢写真の評価について詳しく紹介していきます。
- カウンセリング
- 姿勢の写真撮影
- 身体の動き確認・撮影
- フィードバック
姿勢の写真撮影
全方向の写真を撮影し、正しい姿勢ポイントに対してどこにエラーが出ているのかを確認します。
姿勢の分類は大きく分けて３つに分類されます。
- 猫背姿勢
骨盤が後に傾き、背中が丸まり頭が前に出た姿勢 - 反り腰姿勢
骨盤が前に傾き、過度に腰を反っている姿勢 - スウェイバック
下半身は反り腰姿勢、上半身は猫背姿勢のような２つの姿勢が組み合わさった姿勢
多くの方はこの３つの姿勢のどれかに該当します。
まずは、ご自身がどの姿勢なのかを把握することがボディメイクへの第一歩となります。
トレーニング・ケア方法
今回は女性に圧倒的に多い「反り腰姿勢」の方を例に紹介します。
その他の姿勢のトレーニングやケア種目が気になる方は、PLUS training Lab.公式Instagramにて紹介しているのでご確認ください。
https://www.instagram.com/plus.traininglab
- もも前の筋膜リリース
- 背中の筋膜リリース
- 背中・お尻のストレッチ
反り腰の方は運動前に、この３つの種目を実施するだけで数値だけではなく
見た目も綺麗なボディメイクへと繋がります。
まとめ
- 姿勢とボディメイクの関係性
- 姿勢から発見！太る原因を見つけ出す
- トレーニング・ケア方法
について紹介してきました。
PLUS training Lab.では、数値だけでなく見た目からも綺麗が続くボディメイクを叶えるためにこのような考えのもとトレーニングサポートを行っています。
- 数値は落ちたけど見た目が老けて見えるようになってしまった
- 痩せたのにお尻が下がって見える
- 下腹部の脂肪が落ちない
このような悩みに対してもアプローチが可能で、現在90%以上のお客様のお身体に変化が出ています。
みなさんも、まずは「姿勢」から意識して取り組んでいきましょう！
PLUS training Lab.
東京都目黒区碑文谷6-8-4 AZ HOUSE 103
学芸大学駅より徒歩5分
HP：https://www.plustraininglab.com
体験トレーニング受付中
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